Godmorgon onsdag,

Denna morgon startar jag upp med ett träningsprogram som jag fått av min duktiga sjukgymnast.

Igår var jag hos sjukgymnasten och vi gick igenom mina höften för att se vad som hänt efter mina kortisonsprutor. Och nu har jag inte alls ont när jag gör dom övningar jag fått för att träna upp min bäcken. Jag har försvagad bäcken och blev ju aldrig riktigt bra efter min sista graviditet. Sjukgymnasten säger nu att jag har ”foglossning” och måste nu stärka upp detta område. Jag känner mig så taggad! Första steget va att göra mig smärt fri, och nu återstår uppbyggnad. Jag har fått 4 tränings uppgifter som jag ska utföra varje dag. Det känns bra och konkret vilket jag gillar.

Jag har läst endel om mitt problem och det finns något som heter kronisk foglossning och det är många kvinnor där ute som lider av det men det talas inte om detta dessvärre. Men detta är klart ett bekymmer som vi kvinnor måste lära oss att träna rätt för att må så bra vi kan. Men vi måste tala, skriva och uppmärksamma det för att lära oss om vår smärta och hur vi behandlar detta tillstånd. Jag har läst mycket om att kvinnor blir rädda att träna för att de får så ont efteråt, jag är en av dom! Jag har inte vågat träna, och jag har inte häller fått någon hjälp av läkaren när jag sagt att jag har foglossning flera år efter graviditeten. De har bara sagt att det är inte möjligt, sedan har det inte varit mer med det?! Jag har inte stått på mig tillräckligt, och har häller inte vetat att det funnits hjälp att få.

Som allt annat i livet så gäller det att träffa rätt människor för att lyckas. Det är inte andra som gör jobbet utan det gör du själv, men du får rätt verktyg och rätt förutsättningar till att lyckas!

Så ni kvinnor där ute som har ”kronisk foglossning” eller bara en försvagad bäcken som gör ont, träna upp området som man gör med den övriga kroppen, man ska inte gå runt och ha ont vilket jag just har lärt mig!

Ha en fin onsdag vänner,

Puss & kram /CC

Recept:

2 portioner

1 gul lök

2 vitlöksklyfftor

500 gram färdig grillad paprika på glasburk.

1 msk olivolja med mild smak

1 msk flytande honung (gärna med röksmak, finns på avd grilloljor)

5 dl vatten

1 hönsbuljong

Kryddor salt, peppar och chiliflaks efter tycke och smak

Parmesanost

Ärtskott

Tillagning

Skala och finhacka lök och vitlök. Häll av lagen från paprikan och skär den i mindre bitar. Hetta upp oljan i en kastrull och fräs löken, vitlöken och paprikan några minuter. Häll sedan på honung och vattnet, smula ner en buljongtärning, strö över chiliflakes ( var försiktig då den blir ofta starkRe när du värmer kryddan). Låt allt koka i ca 10 min. Smaka av med salt & peppar. Mixa sedan soppan slät med en stavmix.

Serveras gärna med gräddfil, parmesanost, ärtskott och torkad chilistrån.

Ni är några som undrar hur jag äter nu och hur en dag ser ut med periodisk fasta.

Detta har varit min lunch idag, nyttigt och super gott! Jag äter numera en lunch kl 13,00 på jobbet och en middag hemma med familjen kl 18,00 och sedan dricker jag 2 liter vatten om dagen. Sedan fastar jag 17 timmar till dagen där på, då det är dags för lunch igen. Det funkar riktigt bra tycker jag. Jag går mycket efter Ulrika Davidssons recept men jag plockar även in andra recept från nätet och gör mina egna tolkningar, bara jag håller kalori intagen rätt. Det som är det svåra i mitt fall är att jag ÄLSKAR mat och äter för mycket men med strikta recept som ovan så lär jag mig att äta rätt mängd!

Men om ni bantar eller inte så är denna soppan fantastiskt! Vill man ha det lite mer matigt så är det bara att servera den med något nygräddad surdegsbröd eller liknande.

Värd att testa vänner,

Ha en fortsatt fin dag! Nu ska jag gå till min grymma sjukgymnast, det gäller att hålla sig i form ?

Kram Carola

Den 1e januari i år ändrades regleringen om casinon på nätet. Nu mera så måste alla casinon ha en svensk licens och det betyder att alla casinon ligger under spelinspektionens kontroll. Spelinspektionen har nya regler för hur bonusar får marknadsföras och användas och vilka säkerhetsfunktioner casinot måste ha för spelaren. På alla casinons vinst utbetalningar måste företagen betala 18% i skatt som går till förebyggande av spelberoende. Men vinsterna är fortfarande skattefria för alla spelare, precis som tidigare.

Tidigare så är vi vana vid att dra i enarmade banditer på Finlands eller Danmarksbåtarna och spela casino på puben , Men ingen har nog kunnat missa utvecklingen av casinon, enarmade banditer på nätet, Det är något som har slagit igenom stort dom sista åren. Och nu med den nya regleringen så finns det även i folkhemmet igenom reklamen på tv och radio. Tjejer älskar bingo och spelautomater! Det är enkla och kul spel som alla gillar och det är de spelen där man även kan vinna mest pengar genom stora jackpottar. Samtliga spel går att testa på skoj hos alla casinon, så att man kan lära sig spelen innan man väljer att satsa pengar.

Att registrera sig hos ett casino har tidigare varit något som många dragit sig för, mycket för att det är krångligt och tar tid. Processen har varit invecklad då casinot måste säkerställa att personen är 18 år och verkligen kommer från det land den uppger sig vara ifrån. Men nu kan man registrera sig på bara någon minut med BankID och det nyaste sättet är att registrera sig och samtidigt göra en insättning direkt med Swish. Det har alltså aldrig varit snabbare, enklare och tryggare.

Enklare och säkrare är så här kommer det inte att bli att spela på casinon eller dra i en enarmad bandit, Nu har man både spelinspektionen bakom sig och man registrerar sig med BankId.

Rotary Cava Gir’o Ribot finns att beställa på systembolaget 178kr flaskan Nr 78246

I samarbete med Rotary Barcelona och cavaprojektet Gir’o Ribot har Rotary Arlanda Märsta tagit fram ”Årets Rotary Cava” för femte året i rad.

Genom Rotary projektet ”End polio now” tillsammans med Melinda och Bill Gates Foundation, kan nio barn vaccineras för varje såld flaska.

Rotary projekt ” End polio now” har redan vaccinerat mer än 2 miljarder personer och polio är nära att utrotas. Dock finns det några oroshärdar kvar där polion riskerar att få fäste om inte vaccineringen fortsätter.

Detta vin fick jag presenterat för mig första gången vid ett julbord på jobbet av min chef som för övrigt sitter med i Rotary. Cavan var oförglömligt god och att dricka cava i välgörande syfte gör om möjligt drycken ännu godare. Jag skulle vilja förklara smakerna med egna orden, torkade örter, torkade frukter och brödig i smaken, kanske en ton av rostade mandlar. Den är klar ljusgul i färgen och doftar citrus. När chefen bjuder och rekommenderar en flaska så kan man vara säker på att det är gott!

En god välgörenhet mot polio ni inte får missa!

Kram Carola

Hej bloggisar,

Här visar jag gårdagens middag riswraps med kyckling och med färdig beasås, enkelt och super gott!

Har ni testat dessa risplattor någon gång? Dom köper man på den asiatiska avd i välsorterade matbutiker. Det är ett fantastiskt mysigt sätt att umgås runt bordet. An kan fylla dess riswraps med strimlad biff, fisk eller fågel olika sorter av krispiga grönsaker som man skär i stavar.

Kanske är detta ett middagstips på fredag? Alltid kul med lite nyheter, det är så lätt att man fastnar i samma matvanor.

Ha en fortsatt bra dag!

Kram Carola