Kategori: Okategoriserade

Sverige är välkänt för sitt i ett internationellt perspektiv kvalitativa sjukvård, och höga nivå av allmänhälsa. Men individuell hälsa kan aldrig tas för given. Här ska vi ta en närmare titt på vad du kan göra för att upprätthålla din egen hälsa och långsiktig fertilitet.

Enligt den senaste statistiken från Folkhälsomyndigheten så stiger medellivslängden i Sverige, och allt fler personer anser att deras allmänhälsa är bättre än genomsnittet. Men trots detta finns det områden som oroar. Enligt fertilitetskliniken InviMed så upplever ett av fem par problem när det kommer till naturlig graviditet. Svenska intresseorganisationen Riksförbundet ofrivillig barnlöshet strävar efter att sprida kunskap om denna situation som påverkar en stor del av Sverige befolkning.

Hur man upprätthåller såväl allmänhälsa som fertilitet

Att upprätthålla hälsa kräver både allmänna och individuella ansträngningar. Och även om vi ibland känner att det inte finns mycket vi kan göra, så finns det trotts detta flera sätt att ta kontroll över vår egen hälsa. De flesta kan bli naturligt gravida inom ett år, och hälften blir det inom sex månader. Det finns däremot sätt att öka dessa siffror.

 Fokus på en hälsosam livsstil

Det finns inga hemligheter bakom ett hälsosamt leverne. Att upprätthålla vikten med hjälp av en bra diet och träning är förmodligen de allra mest avgörande faktorerna. Men på senare tid har det blivit allt mer uppenbart att stresshantering och bra sömn är förknippat med både hälsa och fertilitet. Om du är osäker på hur du håller denna sorts livsstil så kan du med fördel kontakta en läkare, dietist eller personlig tränare.

Lär känna din kropp

Detta kanske upplevs vara ett högst allmänt råd, men den mänskliga kroppen har en tendens att gå igenom olika perioder. Ibland känns det helt enkelt inte rätt att träna, och ibland kommer kroppen av naturliga skäl att vara mer fertil. För kvinnor så motsvarar ägglossning ett fertilitetsfönster. Dessa perioder kan kartläggas med hjälp av en enkel kalender, eller med praktiska appar. Försök inte att arbeta emot perioderna, utan acceptera dem som en del av livet.

Förbättra ditt system

Även om du har riktigt bra hälsa så finns det sätt att främja din allmänhälsa, och även förbättra din fertilitet. Om du går på medicin så bör du alltid prata med din doktor om de påverkar din förmåga att få barn. Vid tvekan så är ett multivitamintillskott alltid en bra början om du vill vara säker på att din kropp har resurser att arbeta med.

Var inte rädd att be om hjälp

Det finns ingen skam i att uppleva fertilitetsproblem. De flesta personer kommer att uppleva periodvis infertilitet, och andra kommer att behöva vidta åtgärder. Men var säker på att du inte är ensam och att de flesta personer kommer att ha problem någon gång under sina respektive liv. Tveka inte över att kontakta en klinik eller läkare. Att skjuta upp problemen löser aldrig något.

 

Idag väntar en lugn fredag med följd av en lugn helg….

så himla skönt att inte ha några planer alls? Eller jo, det finns ev en plan och det är att åka ner till Nespresso i Göteborg och köp kaffe, men det är liksom allt!

Jag njuter av lugnet och längtar nästan till att få bli lite uttråkad?

Önskar er alla en riktigt fin helg!

Kram

Att spara är otroligt viktigt och att ha ett sparkonto är nog det viktigaste man kan ha i dagens samhälle. Så som hela samhället är uppbyggt så måste man ha pengar undanstoppade till oförutsedda utgifter. Det kan vara allt från att glasögonen går sönder till att diskmaskinen slutar att fungera. För detta behövs ett sparande och jag försöker att ha en månadslön liggandes så att det skall räcka om något skulle hända.

Har man det tänket att man har en månadslön sittandes på kontot så kan man unna sig både märkeskläder och spa någon gång där emellan. Men för dom som inte har den möjligheten att ha en löning på kontot kan det vara bra att veta att det finns flera seriösa aktörer på lånemarknaden som tex meddelandelån som lånar ut helt kostnad och räntefritt i upp till 30 dagar. En  sådan sak kan vara helt avgörande om man har en tunn plånbok och det är 14 dagar kvar till lön. Lån är inget man ska ta lättflyktigt utan ska endast användas i värsta fall. Dock är det väldigt bra att möjligheten finns om det skulle behövas.

Det är bra att det finns möjlighet att ta lån i värsta fall, men man ska man alltid vara varsam med lån och endast använda sig av möjligheten om man verkligen måste eller behöver.

Hoppas att ni alla får en rik vinter och tänker på ekonomin, den är otroligt viktig för din framtid.

//CC

 

 

Idag är det ingen vanlig dag, för idag är det min man och världens bästa pappas födelsedag hurra hurra hurra!!

Idag firar vi med bubbel och tårta. Vi förbeställde budapestlängd med hallon på ett bageri i Lerum, Kaffe Doppet. Det är ett gammalt riktigt bageri med budapest i världsklass! Inga Budapestbakelser i världen är så goda som här, bästa tipset om ni bor i trakterna. Beställ era budapestbakelser här på Kaffe Doppet bageri?

Nu ska vi fortsätta att fira med en film under täcket i soffan, det blir filmen Den blomster tid nu kommer.

En bättre tisdag,

Kram

Om ni som jag har svårt att äta frukost tidigt på morgonen så är nicecreame den perfekta frukosten för att locka fram matlusten. Barnen älskar också denna frulle alla dagar i veckan!

Frys ner skivade bananer ca 1-1,5 per person. Låt dem ligga i frysen över natten för att på morgonen lägga de frysta banan skivorna i en mixer och mixa dem till en jämn och krämig smet, godare än filmjölk kan jag lova! Sedan strör du fröer, torkade frukter och det som ni tycker om att äta, nyttigt och gott!

Mitt bästa frukosttips!

Ha en fin dag vänner,

Kram